我發(fā)現(xiàn)老公好像出軌了，沈陽(yáng)偵探取證公司有證據(jù)，吵了很多次，他都不承認(rèn)，差點(diǎn)鬧到離婚了！

“現(xiàn)在他下班就按時(shí)回家，哪也不去，可我們也無(wú)話可說(shuō)，感覺(jué)挺陌生的，導(dǎo)致我覺(jué)得自己錯(cuò)了，是我對(duì)他不夠放心，總是質(zhì)疑他，不關(guān)心他的需求，我們夫妻生活方面也不是很和諧。現(xiàn)在我想要彌補(bǔ)他，但他很內(nèi)向，不愛(ài)說(shuō)話，其實(shí)我們真正要離婚的原因，也不是因?yàn)樾∪巧洗嗡o我的錢少了，我和他要，他就說(shuō)一點(diǎn)錢也要計(jì)較，我要看他手機(jī)，他說(shuō)我不信任他，我就走了，他來(lái)追我，后來(lái)我們還是和好了，可是一直都沒(méi)有談這件事，相處得很不自在，我也不知道該怎么去表達(dá)想修復(fù)的想法，該怎么辦呢？” #粉絲投稿# （ps:有問(wèn)題后臺(tái)直接提問(wèn)，婚姻問(wèn)題+具體描述）

女士你好，收到你的提問(wèn)。

在一段關(guān)系中，總是會(huì)先入為主，質(zhì)疑對(duì)方出軌了，質(zhì)疑他不愛(ài)自己了，說(shuō)明你在感情中，已經(jīng)沒(méi)有安全感了。

這種不信任來(lái)源于哪里呢？

第一，他從來(lái)不對(duì)你表達(dá)內(nèi)心真實(shí)的想法。

他在生活中往往是一個(gè)很順從的人，所有事情都是沒(méi)意見(jiàn)，聽(tīng)你的，無(wú)所謂，你對(duì)他生氣了，他會(huì)來(lái)哄你，你懷疑他出軌，他就每天坐在家里，哪里都不去。

但他內(nèi)心是委屈的，只是他識(shí)別不了這種感覺(jué)，也不知道該怎么去溝通，就會(huì)用隱形攻擊的方式，無(wú)聲抗議，我就哪里也不去，一句話也不說(shuō)，看你還怎么質(zhì)疑我。

他不想主動(dòng)溝通，一方面是因?yàn)樗炎约旱娜松判?，放得很后面，總是?yōu)先滿足別人的期待，別人的想法，我怎么樣，其實(shí)沒(méi)有那么重要，如果你罵我，我就認(rèn)錯(cuò)。

另一方面是他對(duì)自己的感受也是模糊的，他不知道這種感覺(jué)叫做憤怒，委屈，失望，他只是覺(jué)得很不舒服。可如果主動(dòng)表達(dá)了，還要花很多時(shí)間去給你解釋，去說(shuō)服你，結(jié)果往往是你聽(tīng)不進(jìn)去，你會(huì)覺(jué)得我不愛(ài)你，反正我也還可以忍，那就算了，多一事不如少一事。

但對(duì)你來(lái)說(shuō)，不管你是生氣還是開(kāi)心，你都是很好哄的，可是你搞不懂他在想什么，他需要的是什么，為什么他經(jīng)常不說(shuō)話，每當(dāng)你主動(dòng)發(fā)起溝通，他的那些回應(yīng)讓你感覺(jué)，他好像是不喜歡你的。

那么，即使他是會(huì)對(duì)你好的，即使你去問(wèn)他的時(shí)候，他一定會(huì)說(shuō)他愛(ài)你，你也已經(jīng)不敢信了，因?yàn)橥ㄟ^(guò)那些蛛絲馬跡，你的大腦一直在拉響警報(bào)，讓你沒(méi)有辦法沉浸在關(guān)系里。

第二，他在感情中往往是被動(dòng)方。

你用你覺(jué)得好的方式去對(duì)他，你主動(dòng)給他提供情感價(jià)值，去包容他的一切，他會(huì)覺(jué)得這樣的生活很幸福，但他依舊不會(huì)表達(dá)?？墒钱?dāng)你去愛(ài)他的時(shí)候，你會(huì)期待他回應(yīng)，期待他能用你對(duì)他的方式去愛(ài)你。

你想要被陪伴，你就會(huì)一直粘著他，你想要他秒回你的信息，懂得你在想什么，你就會(huì)一直去猜他的心思，雖然你在關(guān)系里付出了很多，但跟他的情感需求是對(duì)不上的。

但你也很難停下來(lái)，因?yàn)楫?dāng)關(guān)系里面，有一方特別被動(dòng)，另一方就會(huì)自動(dòng)補(bǔ)位，變得主動(dòng)，強(qiáng)勢(shì)，去引領(lǐng)關(guān)系，而你越是投入，越是渴望對(duì)方能夠積極起來(lái)，也越是能感受到對(duì)方在游離。

當(dāng)你有很多不安全感的時(shí)候，你就會(huì)成為關(guān)系中的控制者，你需要他跟你表達(dá)他的想法，你需要通過(guò)不斷追問(wèn)，去驗(yàn)證他的反應(yīng)。

一開(kāi)始你可能還會(huì)對(duì)他撒嬌，還會(huì)好好跟他談，可是他太久不回應(yīng)你了，導(dǎo)致你只能用情緒去攻擊他，質(zhì)疑他是不是外面有別人了，控訴他不負(fù)責(zé)任，只有當(dāng)你歇斯底里的時(shí)候，對(duì)方才有可能正視你的情緒，來(lái)安撫你。

你也會(huì)開(kāi)始掌控他的生活細(xì)節(jié)，想知道他幾點(diǎn)下班，跟誰(shuí)去吃飯了，什么時(shí)候回家，都見(jiàn)過(guò)什么樣的人，一天要查好幾次手機(jī)，而他雖然想要跟你解釋，但更害怕兩個(gè)人的沖突，經(jīng)常會(huì)選擇回避。

你會(huì)感受到更多的害怕，而害怕就會(huì)帶來(lái)更多的控制。

核心問(wèn)題出在你們的相處模式上，你們的相處模式不變，對(duì)伴侶行為所產(chǎn)生的反應(yīng)，也就不會(huì)有變化，你還是會(huì)容易焦慮不安，對(duì)他有很多的質(zhì)疑，他還是會(huì)回避你，向你隱瞞，不表達(dá)他的真實(shí)想法。

如果你想要打破這個(gè)狀態(tài)，就需要先開(kāi)始改變，改變自己的反應(yīng)模式，訓(xùn)練出他的新反應(yīng)。

你給他的反應(yīng)變了，他回應(yīng)你的方法也會(huì)跟著變化，比如，你向他道歉會(huì)覺(jué)得很難為情，以前明明你知道自己做錯(cuò)了，也不好意思去跟他再提起來(lái)了，但這一次你看見(jiàn)了他的需求，你向他表達(dá)了你的擔(dān)憂，你的脆弱，他會(huì)開(kāi)始告訴你他的感受，他的委屈，感情就能正向發(fā)展。

這樣的練習(xí)做得越來(lái)越多，你會(huì)越來(lái)越知道你們的關(guān)系出現(xiàn)什么樣的問(wèn)題，什么才是正確的解決方法，對(duì)關(guān)系的掌控感也會(huì)越來(lái)越高，你們之間的沖突會(huì)變少，關(guān)系也就能重新找回信任。